Peran Ibu-Ibu PNM Mekaar Lebih dari Sekadar Pahlawan Keluarga

[wulandari Pemilik Lapak 0]

 

Berikut makanan yang harus dihindari dibulan suci Ramadhan :

 

1.Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung yakni kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus seperti jeruk yang memberikan kesegaran sesaat, serta susu.

2.Makanan sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Misalnya kue tart, coklat, dan keju.

3.Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, serta merica dan bumbu yang merangsang.

4.Makanan yang menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, gorengan.

5.Harus dihindari juga, antara lain makan permen. Khususnya permen karet serta merokok karena memicu keluarnya asam tinggi

 

Tips makan dibulan suci Ramadhan :

 

1.Karbohidrat Kompleks selama makan sahur, sehingga makanan berlangsung lebih lama membuat Anda kurang lapar.

2.Sumber makan berprotein merupakan makanan yang lambat terbakar.

3.Tanggal l adalah sumber yang sangat baik dari gula, serat, kalium karbohidrat, dan magnesium.

4.Almond kaya akan protein dan serat dengan sedikit lemak.

5.Pisang adalah sumber potasium yang baik, magnesium dan karbohidrat

Selengkapnya ==> Menjaga Kesehatan dibulan Ramadhan