Souvenir Gift Set 308 Paket 3in1 Custom

[mother Pemilik Lapak 0]

KOMPAS.com - Selain memastikan makan siang si kecil terpenuhi kecukupan gizinya juga kebutuhan 450-493,73 kalori, yang juga harus ada dalam bekal makan siang anak adalah buah dan susu.

 

Serat yang terkandung dalam buah sangat baik untuk pencernaannya. Buah yang praktis dibawa ke sekolah antara lain apel, jeruk, atau pisang. Buah juga bisa dijadikan menu selingan saat istirahat pertama. Kalau anak sering makan kue manis atau biskuit, sesekali bisa ganti dengan buah. Begitu pun kalau memutuskan ikut katering sekolah atau jajan di kantin sehat, pastikan anak melengkapinya dengan buah.

 

Bagaimana dengan susu? Kalau anak sudah minum susu saat sarapan, tidak perlu membawanya lagi untuk makan siang. Sesuai angka kecukupan gizinya, anak usia ini kebutuhan susunya berupa susu bubuk tanpa lemak 1/4 porsi atau 1 sdm atau 5gr. Tapi kalau ia tidak minum susu saat sarapan, orangtua bisa membawakan susu. Lebih praktis adalah susu UHT siap minum dalam bekal makan siangnya.

 

Jangan lupa bekali juga dengan air minum. Anak usia ini masih sangat aktif bergerak, jadi kebutuhan minumnya sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang keluar. Jangan sampai anak kehausan di sekolah karena itu merupakan tanda awal terjadinya dehidrasi.

 

(Tabloid Nakita/Marfuah Panji Astuti)

 

 

Sumber