HOW TO GET AN ADVANCE CRYPTO RECOVERY EXPERT LEE ULTIMATE HACKER

[tips Pemilik Lapak 0]

Setiap pasangan pastinya menginginkan datangnya buah hati untuk mengisi hari-hari,dan meramaikan rumah tangga mereka.Dalam hal ini,kesuburan adalah salah satu faktor penting yang berperan terhadap kehamilan.

 

 

Berikut ini tip yang mudah dilakukan dalam meningkatkan kesuburan:

 

• Tingkat kesuburan berhubungan dengan berat badan.Karenanya pria dan wanita yang kegemukan perlu menurunkan berat badan apabila ingin merencanakan kehamilan.
  
• Rajinlah berolahraga dengan melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan,agar tetap fit-seperti jogging,jalan kaki,berenang,dll.
  
• Batasilah konsumsi kopi dan produk makanan atau minuman lain yang mengandung kafein.
  
• Konsumsilah makanan yang kaya mineral,seperti sarden,udang,unggas,daging tak berlemak,keju,telur,beras merah dan hati,karena dapat meningkatkan produksi sperma.
  
• Sebaiknya,konsumsilah makanan kesuburan sejak masa prakonsepsi (sebelum hamil).Fokus utama prakonsepsi adalah memprioritaskan asupan gizi,antara lain asam folat,zat besi,vitamin C,vitamin E,vitamin B6,seng,selenium,dan kalsium.
  
• Kurangilah konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh,dan tingkatkan makanan yang mengandung lemak jenuh tunggal,seperti zaitun dan olive oil.
  
• Hindari gula murnidan makanan yang sudah diawetkan,karena kandungan esensial vitamin dan mineralnya rendah,tapi tinggi kalori.Hal ini dapat menggemukan dan berisiko pada kesuburan.
  
• Hindari rokok dan asap rokok,karena dapat menyebabkan kekentalan darah.Selain itu,zat nikotin pada rokok berpengaruh pada hemoglobin,sehingga fungsi hemoglobin dalam membawa oksigen ke oragan vital akan menurun.
  

 

Sehubungan dengan masalah kesuburan,sebuah penelitian di Amerika menyebutkan bahwa alergi dan hipersensitif memiliki pengaruh pada masa kesuburan seseorang.Hal ini terjadi karena alergi dan hipersensitif disebabkan sistem imun yang kurang baik sehingga berpengaruh terhadap kesuburan.

 

Pada umumnya,alergi muncul pada saat tubuh dan pikiran sedang dalam kondisi tidak fit.Karenanya,mengurangi reaksi alergi yang muncul dan meningkatkan sistem imun tubuh akan mengembalikan keseimbangan tubuh,baik energi maupun secara hormonal,yang dampaknya akan meningkatkan kesuburan.

 

Berikut ini beberapa tips yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala alergi,sekaligus meningkatkan kesuburan.

 

• Minumlah air putih,setidaknya 2 liter sehari.Air putih merupakan pelumas yang ideal bagi kerja sistem imun anda.
  
• Kurangilah konsumsi kafein,seperti kopi,teh,serte minuman berenergi.Mengkonsumsi kafein berlebihan menyebabkan vitamin dan mineral terserap oleh kafein.
  
• Kurangilah konsumsi gula karena menurunkan kekebalan tubuh anda,serta menekan fungsi organ.Hindari pula pemanis buatan,karena pemanis jenis ini lebih berbahaya daripada gula biasa.
  
• Konsumsilah makanan yang kaya vitamin dan mineral karena sangat penting meningkatkan kekebalan tubuh.
  
• Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung hormon,seperti daging merah,ikan,telur,dan unggas.Tubuh anda memproduksi sendiri hormon yang dibutuhkan,jadi menambah hormon dari sumber lain tidak dibutuhkan.
  
• Perbanyakllah mengkonsumsi buah dan sayuran mentah,yang merupakan sumber antioksidan,serat dan enzim alami.
  
• Jagalah tubuh dan pikiran anda tetap sehat.Semakin sehat pikiran anda,semakin sehat pula tubuh anda.